Записаться на прием

Доктор:

Дата:


Выберите удобное Вам время приема:



Ваше сообщение отправлено

В ближайшее время Вам перезвонит администратор медицинского центра


Ошибка при отправке данных

К сожалению, на сервере данных произошла ошибка. Просьба записаться на прием по телефону.


Записаться на прием


Заказать звонок


Оставить отзыв

10.09.2014

О пользе физических нагрузок

«Движение – это жизнь». Эту, ставшую сегодня крылатой, фразу, произнёс ещё Аристотель и оказался абсолютно прав. Влияние физических нагрузок сложно переоценить. Они активируют многие процессы в организме, помогают дольше сохранить здоровье и красоту, необходимы при восстановлении после тяжёлых заболеваний. Однако следует помнить, что серьёзные физические нагрузки должны проходить под контролем врача.

В чём польза?

Правильно подобранные нагрузки обеспечивают:

  • нормальное функционирование многих систем организма: дыхательной, выделительной, сердечно-сосудистой, эндокринной, половой, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой и других;
  • подвижность суставов, эластичность и прочность связок;
  • повышение прочности костей;
  • стрессоустойчивость;
  • укрепление мышц и сохранение их тонуса;
  • физическое, сексуальное и психическое здоровье;
  • нормальную координацию движений;
  • повышенную работоспособность;
  • хорошее настроение;
  • постоянную массу тела;
  • оптимальный обмен веществ.

Кроме того, влияние физических нагрузок распространяется и на предотвращение:

  • атеросклероза, нарушений в опорно-двигательном аппарате, гипертонической болезни;
  • избыточных отложений жира, и как следствие, увеличения массы тела;
  • нарушений сексуального характера;
  • преждевременного старения;
  • хронического стресса и утомления.

Влияние физических нагрузок на организм человека безусловно велико, но всегда следует помнить, что существуют ситуации, когда заниматься спортом можно только под контролем врача.

Когда обратиться к врачу?

До начала интенсивных и регулярных занятий необходимо посетить доктора, если вы страдаете:

  • заболеваниями сердца и сердечно-сосудистой системы;
  • диабетом;
  • астмой или любыми другими видами болезней лёгких;
  • артритом;
  • заболеваниями почек или печени;

Кроме того, существуют общие правила, при которых занятия спортом должны проводиться строго после консультации с доктором, а часто и под его постоянным контролем:

  • возраст: женщины после 55 лет, мужчины после 45 лет;
  • наличие симптомов различных заболеваний: боль в груди, головокружение, обмороки, одышка, частое сердцебиение, отечность ступней и коленей, особенно по ночам, боли в мышцах при подъёме в гору или по лестнице, исчезающие в период отдыха;
  • отсутствие существенных физических нагрузок более чем три месяца;
  • нарушение толерантности к глюкозе;
  • в семье имеются люди, заболевшие сердечными болезнями в возрасте младше 55 лет;
  • имеется избыточный вес;
  • наличие вредных привычек таких как курение, в том числе если отказ от него произошёл менее шести месяцев назад;
  • гипертония;
  • повышенный уровень холестерина.

Чем поможет врач?

Прежде всего, специалист определит оптимальный уровень физической нагрузки чтобы её влияние на человека не принесло проблем, вместо пользы. В зависимости от вашего возраста и сопутствующих заболеваний, врачи нашего медицинского центра проведут обычный осмотр, ЭКГ или сделают нагрузочный тест. В случае, если решено делать нагрузочный тест, то сначала проводится ЭКГ.

Нагрузочный тест – это как правило велоэргометрия. Задача обследуемого максимально быстро крутить педали. Одновременно с этим измеряется давление и снимается ЭКГ. Таким образом специалист определяет пороговую нагрузку, при которой появляются нежелательные симптомы. Аналогично проводится тест и при помощи беговой дорожки.

О чём говорят исследования?

Влияние физических нагрузок может быть не менее действенным, чем приём лекарственных препаратов.

Например, исследования показали, что в реабилитационном периоде после инсульта физическая активность помогает намного больше, чем лекарства. Она также может помочь избежать диабета, людям с преддиабетическим состоянием.

Исследования проводились Британским Медицинским журналом совместно с медиками. В них участвовало более 340 000 пациентов, страдающих хронической сердечной недостаточностью, диабетом, пороком сердца, или перенесших инсульт.

Результаты показали, что только в случаях с сердечной недостаточностью, медицинские препараты были эффективнее физических нагрузок. В остальных случаях результаты лечения были одинаковы, и у тех, кто принимал лекарства и, у тех, у кого они были заменены нагрузками.

Но какие бы результаты не показали исследования, помните, что только врач вправе решать, следует ли отменять приём препаратов и заменить его физкультурой. Самостоятельность в данном вопросе не допустима.